FAQ

Svi treninzi su personalizovani.
U kojoj meri — zavisi od broja ljudi u terminu.
Nekada radimo 1 na 1,
nekada u maloj grupi,
ali pristup uvek ostaje isti — prilagođen tebi.

Najjednostavnije je putem poziva ili poruke.
Može i preko Instagrama ili Vibera — kako ti je lakše.

Apsolutno.
Trening se uvek prilagođava osobi u datom trenutku — bilo da si potpuni početnik
ili već imaš ozbiljno iskustvo.

Trening nije vezan za jedan stil — već za cilj.
Koristimo sve što ima smisla u datom trenutku:
rad sa tegovima, sopstvenom težinom, kretanje, kontrolu, snagu, mobilnost…
Nekada je fokus na učenju pokreta.
Nekada na snazi.
Nekada na rešavanju bola.
Nema šablona — samo ono što tebi treba da napreduješ.

Minimum je 2 puta nedeljno — i to već daje odlične rezultate.
3 puta nedeljno je najčešće optimalno.
Ako postoji želja i mogućnost, 4–5 treninga je više nego dovoljno.

Zavisi od osobe i dana.
U proseku oko sat vremena,
ali nekad je dovoljno 30 minuta,
a nekad rad traje i do 90.
Bitno je šta radimo — ne koliko traje.

Ne radimo klasične planove ishrane.
Ali smo tu za savete, smernice i objašnjenja —
da razumeš šta radiš, a ne samo da pratiš plan.

U većini slučajeva — da.
I često je to upravo pravi trenutak da dođeš.
Trening se tada prilagođava stanju u kom si,
a kroz rad vrlo često dolazi do brzog smanjenja bola
i vraćanja funkcije.